Segunda Avaliação

Oiii gente, apesar de toda minha indisciplina, minha falta de reeducação alimentar tive alguns resultados positivos na ultima avaliação... só nao gostei do aumento de 3cm de ombro, tudo que homem quer, mas eu não!!!!

Primeira avaliação:
Altura: 1,70
Peso: 67,900
Ombro: 104
Torax: 81
Cintura: 87
Quadril: 98
Coxas: 60
Panturrilhas: 31
Braços: 27
Antebraços: 23

Tenho certeza que estou esquecendo de alguma coisa mas vou trazer minha ficha hoje pra casa e atualizar direitinho...

Segunda avaliação:

Altura: 1,70
Peso: 67,900
Ombro: 107
Torax: 80
Cintura: 85
Quadril: 98
Coxas: 60
Panturrilhas: 31
Braços: 27
Antebraços: 26

Elíptico (ou Transport)

Oiiii hoje vou falar um pouquinho sobre um aparelho que amo fazer!!! Elíptico.

O exercício aeróbico feito no elíptico ou transport, parece que pedalamos em pé é ótimo para ajudar a emagrecer, além de emagrecer, o elíptico trabalha as pernas e bumbum. deixa com o corpo em forma, ganha resistência e disposição. Mas tem tomar cuidado com a forma de fazer este exercício. Devemos deixar os pés bem apoiados (inclusive o calcanhar), as pernas devem ficar semi-flexionadas e a coluna reta. Caso os pés fiquem dormentes, vale dá uma leve levantadinha nos calcanhares, 30 minutos na carga leve queima em torno de 200 calorias, mas esta quantidade varia conforme a velocidade. Comece com a carga do aparelho mínima, pois ele exige muito. Com o tempo vá aumentando a carga.

Fazendo direitinho olha o tanto que o corpo trabalha com ele... Além de trabalhar a capacidade cardio respiratória, tem um treino completo.

 

Foto retirada do Google

Desabafo

Como eu sou fraca... não consigo resistir aos meus desejos e nem passar uma TMP sem comer chocolate, mas se fosse só os chocolates tava bom... Com a TMP vem as vontades de comer tudo, bebo muito refri... vontade incontrolável de comer pizza. hamburguer, massas geral.. Pão, ah quando penso num pãozinho frânces.... Enfim com esses pensamentos de gordices já engordei 6kg atualmente estou com Kg67,700 me pesei ontem 05/04/13. Sinceramente tenho muito medo de voltar a pesar 80kg, pelo que estou vendo a velocidade que estou engordando não vai demorar muito... Ainda estou fazendo academia a tarde e fiquei um mes parada sem treinar Muay Thai e voltei na quarta-feira passada dia 03/04 o que alegrou bastante conseguir fazer aula inteira sem perder muito o gás aula de duração de aproximadamente 1h20m. 

Esses dias aconteceu algo bem legal que me incentiva a continuar, a Mimi curtiu minha foto no Instagram ela tem um blog falando como perdeu peso... Ela chegou a vestir 48 e hoje tem um corpo maravilhoso.

Tenho que ir, tenho um amigo "late" hoje... Como se não bastasse os chocolates que ganhei na pascoa... Se segura Patricia que lá vem mais...

Fiquem com Deus e o com uma fotinha e bom final de semana.

Super HD

Esse sim estou gostando, tomo duas capsulas por dia uma meia hora antes do cafe da manha e outra 6 horas depois! Não sinto efeitos colaterais ruins como senti tomando o Thermo  Cut 420, com Super HD me sinto mais animada com mais gás para treinar! Adorandoo

O que é Super HD Cellucor?

Super HD é um ultra-potente termogênico desenvolvido pelos profissionais da Cellucor, laboratório relativamente novo nos Estados Unidos mas que tem conquistado uma posição de sucesso no mercado brasileiro e americano.

A procura por Super HD da Cellucor vem aumentando ao longo dos meses, e não é era pra se esperar menos que isso, é um produto de ALTA DEFINIÇÃO MUSCULAR, que gera resultados rápidos, seguros e impressionantes.

Benefícios do Super HD Cellucor

Dentre os benefícios de Super HD estão:

• Aumento visível na Definição Muscular;
• Disposição maior ao longo do treino e do seu dia;
• Perca de até 7kg em um único mês;
• Pode ser usado por homens ou mulheres;
• Não possui estimulantes proibidos;

Como usar Super HD Cellucor?

O uso indicado e correto de Super HD Cellucor é de 2 cápsulas diárias. Sendo 1 cápsula no período da manhã e outra cápsula no período da tarde, antes das refeições. Não se utilizar Super HD no período da noite para não gerar dificuldades para dormir.

Quem pode usar Super HD Cellucor?

Homens e Mulheres saudáveis maiores de 18 anos. Manter longe do alcance de crianças e pessoas com problemas cardiovasculares.

Como guardar meu Super HD Cellucor?

Guarde-o sempre bem fechado, fora do calor e umidade. Mantenha seu Super HD em temperatura ambiente.

Tabela Nutricional do Super HD Cellucor

 Fonte: http://www.superhdcellucor.com/

Continuando!!!

Como comentei no post anterior eu comecei a tomar o Thermo Cut 420... para falar verdade não tenho mais coragem de tomar de novo, ele é muito forte senti muito os efeitos colaterais!!! 

Graças a Deus não passou de um grande mal estar com uma unica capsula que tomei.

Então vamos treinar e treinar e treinar... Depois de uma bem turbulenta, espero que tudo melhore, que eu volte a treinar com muita intensidade....

Thermo Cuts 420

Comecei a tomar Thermo Cuts 420 por conta própria coisa que não se deve fazer neh, não tive uma boa impressão alguns sintomas estranhos fraqueza apesar da alimentação ter sido normal durante o dia inteiro, boca seca, tremedeira rsrs, agora que anoiteceu comecei a sentir boca salivar demais, dor de cabeça... e sensação de euforia! Tomei era exatamente 13h. espero que essas sensações não passe disso!

Voltando aos treinos

Na quinta-feira dia 28/02 voltei aos treinos de musculação e no dia 01/03 voltei aos treinos de MuayThai, fiquei sem treinar durante um mês, quando voltei parecia que nunca tinha treinado antes, estou com corpo muito dolorido, mas uma dor que compensa, que me motiva!

Minhas medidas, avaliação feita dia 28/02

Altura: 1,70
Peso: 67,900
Ombro: 104
Torax: 81
Cintura: 87
Quadril: 98
Coxas: 60
Panturrilhas: 31
Braços: 27
Antebraços: 23

Quero voltar ficar assim

Nesta foto foi em Agosto 2012

Estava bem magrinha com 61kg, estava em um tempo de treinos de MuayThai mais intensos e pesados desde de Junho e estava trabalhando também, foi quando mais gostei perdi todas minhas calças jeans, de nº 46 passei a vestir nº 38.

Dezembro 2012

Em Dezembro de 2012!!! 

Estava bem com peso bem legal, senão me engano estava com 63kg...

 até estava gostando do jeito que estava...

Aniversario 2011 / 2012

Quanta diferença em um ano!!!!
Não foi só o vestido de diferença kkkk... Na verdade foram 18kg de diferença...

 Esse vestido ainda "disfarçava" o tamanho que eu estava...

 Muito feliz e realizada!!!!!

Quero voltar a ter 61kg!!!
Pelo menos agora só faltam 6kg.

Carnaval!!!

Como falei no início, um dos grandes fatores que me ajudaram a emagrecer foi o trabalho...
Desde Novembro estou sem trabalhar e fico em casa o dia inteiro, deixo meu filho na escola e volto pra casa... Rotina... Com esses quase 4 meses em casa já engordei, estou com 68kg... Com isso resolvi escrever esse blog porque não quero ter 80kg nunca mais, e vou voltar a me empenhar nos treinos, voltar com uma dieta e entrar em forma novamente.

O carnaval 2013 foi animado comemorei o aniversario de uma amiga numa chácara!!!
Como parei de beber, bebida alcoólica estou bebendo demais refrigerante principalmente Coca-cola... Comendo demais, tudo que vejo pela frente!

Como isso vou atualizando o blog, mostrando para vocês como está sendo minha luta contra o peso!!!!
Não é fácil resistir as tentações!!!

Ano Novo no Ceará

Fui comemorar o Natal e Ano Novo no Ceará, essa viagem foi muito boa, mas me fez engordar um pouquinho!!!! Aguentar as tentações de ferias não é fácil, ainda mais na casa dos meus sogros...

 Janeiro de 2013

Janeiro de 2013

Meu  Deus Carnaval vem aí... Imagina nesse ritmo, só vem chegando uns kilinhos a mais!

Natal da Transformação 2012

Aqui vou postar um Natal bem diferente do outro!!!

Natal 2011 com 75kg.

 Natal 2012

Natal 2012... Com 63kg!

Perca de peso...

Voltei para academia dia 9 de Dezembro de 2011, mas dessa vez resolvi treinar MuayThai, primeiro porque sempre gostei de lutas e segundo e principal porque Muaythai emagreci demais!!!!

Maio de 2012

Com apenas 6 meses de treino, perdi 14kg... O que me incentivou ainda mais a treinar!

Julho 2012

Com menos de um ano de treino consegui perder 18kg, cheguei a pesar 61kg! o que me deixou muito feliz...

Setembro de 2012

Com 61kg no meu aniversario de 26 anos em Setembro de 2012.

O começo da mudança de habito...

No finalzinho de Novembro comecei a trabalhar em uma lojinha de Maquiagem e Cosméticos aqui na cidade mesmo, o que me incentivou bastante a emagrecer mais e mais.

Março 2012

Maio 2012

Maio 2012

O trabalho me incentivou demais, o fato de ficar em casa me ajudou a engordar, trabalhando ocupava a mente e não comia tanto!!!!

Como engordei

Em Fevereiro de 2011 mudamos de cidade, eu meu marido e meu filho fomos para uma cidade próxima de onde morávamos mas onde não conhecia ninguém, apesar de ter dois irmãos e uma avó de parte de pai, morando menos de 2km da minha casa, não frequentava a casa deles por não ter muito contato...

Fevereiro 2011

Enfim com isso foi passando o tempo e com apenas 6 meses morando nessa cidade engordei 18kg, cheguei ao meu limite de 80kg!!!!

Julho de 2011

Setembro de 2011

Novembro de 2011

Pensei, assim não dá tenho que fazer algo para mudar essa situação, em  Novembro de 2011 foi quando meu marido e eu resolvemos fazer uma aposta, quem emagrecia mais e um mês, ele emagreceu 2,400 e eu consegui perder quase 5kg, só diminuindo a alimentação, não deixei de comer nada, só diminui a quantidade mesmo.

Dezembro 2011

Achei legal o resultado quase 5kg em um mês... e resolvi não parar!

Inicio

Neste post vou contar um pouquinho da minha historia!!!!

Sempre tive uma vida bem ativa comecei a malhar com 16 anos, sempre entrava e sai da academia, nunca com ritmo intenso e faltava mais que tudo, com 20 anos decidi mudar um pouco isso e comecei musculação e natação e foi assim até meus 23 anos, pesava em média de 60kg a 62kg no máximo. 

Quando engravidei foi ai que tudo mudou na minha vida durante a gestação engordei 18kg, tive uma recuperação de peso legal, com 4 meses amamentando tinha voltado ao meu peso de 62kg, mas totalmente fora de "forma". Cheguei a voltar para academia, mas nada como antes, até mesmo porque antes não tinha hora de ir embora, muitas vezes ia quando fechava, ficava em torno de 3h a 4h por dia na academia, que passavam voando! Depois de 1 ano e meio que o Benicio nasceu voltei para academia, mas ficava no maximo 1h30min que passava mais voando ainda, não dava para fazer nada! Fiquei só uns três meses resolvi sair. Fotos tiradas antes da mudança de cidade!!!
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Fevereiro 2011

Fevereiro 2011

Até que gostava do meu corpo nessa época pesava em média 63kg.
Detalhe manequim 38.